Với lối sống hiện đại ngày nay, từ những thứ ăn hàng ngày, stress do áp lực công việc, ô nhiễm môi trường, bức xạ…là những nguyên nhân dẫn đến lượng axit trong cơ thể tăng. Đặc biệt thường gặp ở người lớn, tuy nhiên gần đây trẻ em từ 6-12 tuổi cũng tương đối gặp nhiều do chế độ ăn,thức khuya, áp lực học tập….. Vì vậy ngày nay cũng cần kiềm hóa cơ thể trẻ em.
Kiềm hóa cơ thể bằng thức ăn giàu chất xơ.
Trẻ em thường không chịu ăn rau, củ, quả và các loại giàu chất xơ khác. Nên có thể bị dư thừa axit dẫn tới táo bón, khó tiêu.
Rau củ quả chứa kiềm, chất xơ. Rất cần thiết cho cơ thể và giúp tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy mỗi ngày trẻ em 1-3 tuổi cần 19 g chất xơ, 4-8 tuổi cần 25 g chất xơ. Ở độ tuổi 9-13, con trai cần 31 g chất xơ mỗi ngày, con gái cần 26 g.
Theo bác sĩ Xuân Thi,, Bệnh viện Sản Nhi Quảng Ninh, cha mẹ cần cho con ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Nguồn chất xơ phổ biến nhất như ngũ cốc, các loại đậu hạt, trái cây, rau quả.
Ngoài những loại thực phẩm tính kiềm giàu chất xơ như rau xanh, bé ăn hạt lúa mì hoặc bánh mì trắng, gạo, hạt ngũ cốc xay, lúa mạch, bột yến mạch cũng rất tốt. Thêm rau củ sống như cà rốt, cà chua cherry, salad rau.
Kiềm hóa cơ thể trẻ em bằng nước điện giải ion kiềm.
Trẻ em ở độ tuổi 6-12 tuổi nên uống nước điện giải ion kiềm mức pH 8.5 . Khi trẻ em uống kiềm nhẹ sẽ giúp cơ thể của trẻ trở nên khỏe mạnh hơn.
Nước điện giải ion kiềm giúp cân bằng axit và kiềm trong cơ thể trẻ em. Tăng cường hệ tiêu hóa và cải thiện hệ miễn dich của trẻ nhỏ.
Xem bài viết trước, tại đây.
