Uống loại nước nào để tỉnh táo khi xem bóng đá và sau đó vẫn ngủ say và không hại sức khỏe, là điều nhiều người muốn biết. Một trong những loại nước tốt nhất là nước ion kiềm. Vậy nước ion kiềm là nước gì? Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp mọi người lựa chọn đồ uống thích hợp
Thức uống gây hại cơ thể khi uống ban đêm
Đồ uống có cồn:
Khi uống rượu bia mang lại cảm giác sảng khoái. Nhưng rượu bia có thể khiến bạn thường xuyên thức giấc, ngủ không ngon, bị nhức đầu, gặp ác mộng…
Nếu uống bia rượu vào ban đêm, thức uống này thường gây mất nước và trào ngược dạ dày ( axit), do tác động của rượu, bia gây nới lỏng van nối dạ dày và thực quản. Lâu dần sẽ hình thành bệnh lý vùng dạ dày – thực quản.
Cà phê:
Thông thường, uống cà phê ở mức độ vừa phải sẽ ít tác hại. Nếu sử dụng hàng ngày và dùng liều lượng lớn để chống lại cơn buồn ngủ thì nên dừng ngay. Cà phê có thể trở thành nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ, đau đầu…
Cà phê có thể gây bất ổn về tâm lý, làm huyết áp không ổn định. Khiến cho nhịp tim thất thường hoặc gặp phải những rắc rối về dạ dày…
Nước tăng lực:
Tất cả các loại nước tăng lực đều có chứa lượng đường cao và chất caffeine có tác dụng kích thích thần kinh, mang lại cảm giác cực kỳ hưng phấn, song uống sau khi ăn tối và trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn phải trằn trọc cả đêm. Người uống quá nhiều nước tăng lực sẽ có khả năng béo phì cao do hấp thu quá lượng đường cần thiết.
Nước ngọt có ga:
Loại đồ uống này ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, sản sinh ra khí CO2, gây trướng bụng đầy hơi. Nước ngọt cũng tăng nguy cơ thừa cân béo phì, tăng hàm lượng đường, axit khiến cơ thể dư thừa axit và đường. Khi uống vào ban đêm sẽ kích thích đi tiểu nhiều, do vậy sẽ mất ngủ và ảnh hưởng sức khỏe.
Nên uống loại nước nào? Nước ion kiềm là nước gì?
Loại nước tốt nhất khi thức đêm là nước khoáng ,các thức uống từ thảo dược, hoặc tốt nhất là nước ion kiềm giàu Hydro. Vậy nước ion kiềm là nước gì, nước ion kiềm có tác dụng gì? Sau đây là những lợi ích đáng được kể đến :
Cung cấp thêm khoáng chất vào trong cơ thể.
Thanh lọc độc tố khỏi cơ thể nhờ khả năng chống oxy hoá mạnh với hàm lượng Hydorgen cao.
Trung hoà axit dư thừa trong cơ thể.
Phân tử nước siêu nhỏ giúp dễ dàng hấp thu nước.
Ngoài ra vào ban đêm chỉ nên uống với lượng vừa phải để không phải thức dậy đi tiểu đêm, sẽ mất ngủ và rất mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Xem bài viết trước, tại đây.
