Không cần phải nói, nước đóng vai trò cực kì quan trọng trong cuộc sống thường ngày.Đặc biệt là nước ion kiềm giàu hydro. Dù là con người, động vật hay thực vật,… đều cần có nước. Vậy bạn có bao giờ tự hỏi, nước giúp gì cho bạn? Cùng xem một số lợi ích cực kì hữu ích sau đây nhé!
Giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh:
Tại sao ư, vì nước giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất. Bạn sẽ không thể giảm cân với cái bụng đói, vì vậy nước là một thứ không thể thiếu để bạn không cảm thấy đói.
Hãy thay thế những đồ uống chứa đầy calo bằng nước và uống một ly trước bữa ăn để bạn cảm thấy no hơn.
Uống nhiều nước sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất – đặc biệt khi trời lạnh. Cơ thể bạn sẽ phải làm ấm nước bằng việc đốt cháy thêm một ít calo trong quá trình này.
Nước giúp nạp thêm năng lượng – nhất là nước ion kiềm giàu hydro:
Nếu bạn cảm thấy kiệt sức và suy kiệt, hãy với lấy một chai nước. Mất nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi.
Lượng nước thích hợp giúp tim bạn bơm máu hiệu quả hơn.
Và hơn hết nước giúp máu của bạn vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Nước có phân tử siêu nhỏ sẽ dễ dàng được cơ thể hấp thụ nhanh hơn.
Giải tỏa căng thẳng bằng nước:
Chiếm đến khoảng 80% mô não của bạn là nước. Vậy nên khi bạn mất nước cơ thể và tâm trí bạn có thể bị căng thẳng. Nếu bạn cảm thấy khát nghĩa là cơ thể bạn đang thiếu một chút nước.
Hãy giữ một cốc nước trên bàn làm việc của bạn hoặc mang theo một chai nước thể thao và nhâm nhi thường xuyên.
Xây dựng cơ bắp với nước:
Uống nước giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và bôi trơn các khớp trong cơ thể.
Khi bạn uống nước, bạn có thể tập thể dục lâu hơn và mạnh hơn trước khi vào các bài tập.
Nuôi dưỡng làn da của bạn:
Các nếp nhăn sẽ hình thành và sâu hơn nếu cơ thể bạn bị mất nước.
Uống nước ion kiềm giàu hydro có chỉ số chống oxy hóa cao sẽ giúp đẩy lùi được lão hóa. Thậm chí khi đắp hoặc rửa mặt bằng nước ion kiềm giàu hydro còn có thể bù lại khoáng chất cho làn da, trông bạn sẽ trẻ hơn.
Nước cũng giúp đào thải ra các tạp chất và cải thiện sự lưu thông của máu, giúp làn da của bạn sáng hơn.
Hãy thường xuyên uống nước ( đặc biệt là nước ion kiềm giàu hydro):
Cùng với chất xơ, nước rất quan trọng để tiêu hóa tốt.
Nước giúp hòa tan các chất thải rắn và vận chuyển chúng trơn tru trong cơ thể bạn.
Nếu bạn bị mất nước, cơ thể bạn sẽ lấy nước ở tất cả nguồn dự trữ trong cơ thể dẫn đến tình trạng ruột kết của bạn bị khô. Việc thải các chất thải sẽ trở nên khó khăn hơn.
Nước – sỏi thận?
Tỉ lệ sỏi thận đang tăng lên từng ngày. Một trong những lí do là vì mọi người – bao gồm cả trẻ em – không uống đủ nước.
Nước làm loãng muối và khoáng chất trong nước tiểu của bạn tạo thành các tinh thể rắn gọi là sỏi thận.
Sỏi thận không thể hình thành trong nước tiểu loãng, vì vậy hãy giảm nguy cơ bằng việc uống nhiều nước ion kiềm giàu hydro nhé.
Bạn có uống đủ nước – nước ion kiềm giàu hydro?
Hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh đều uống đủ bằng cách để cơn khát hướng dẫn họ.
Nhưng số lượng chính xác bạn cần phụ thuộc vào kích thước, mức độ hoạt động, thời tiết và sức khỏe chung của bạn.
Bạn có thể cần nhiều nước hơn nếu bạn tập thể dục hoặc đổ mồ hôi nhiều.
Để uống đủ nước – nước ion kiềm giàu hydro bạn có thể thao khảo qua bảng này:
Xem bài viết trước, tại đây.
