Vai trò của nước quan trọng thế nào với cơ thể

Vai trò của nước là đặc biệt quan trọng với cơ thể con người. Cơ thể không thể hoạt động mà không có nước. Chúng ta hãy cùng xem bài viết sau để hiểu thêm về vấn đề này nhé.

Nước là một trong những thành phần quan trọng nhất trên trái đất. Nếu không có nước thì sẽ không có sự sống trên trái đất. Nước là điều kiện cần thiết cho sự sống của mọi sinh vật trên trái đất

Với con người nước thực sự có vai trò đặc biệt quan trọng. Nước tham gia vào hầu hết các hoạt động sống hàng ngày của con người

Mục lục

Vai trò của nước trong cơ thể

Nước là thành phần cấu tạo của các bộ phận quan trọng: não chứa 75%-80% nước, xương 22%, cơ bắp 75%, huyết tương máu 90%, dịch bao tử 95%, răng 10%…

Nước là chất quan trọng cần thiết cho sự sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, các hormon cần thiết cho các chức năng, các phản ứng sinh hóa và sự trao đổi chất diễn ra không ngừng trong cơ thể

Nước là một dung môi,vận chuyển các chất dinh dưỡng và ôxy nuôi tất cả tế bào cơ thể

Vì huyết tương chứa đến 90% nước, nhờ đó nó giúp mang chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể. Các chất dinh dưỡng được đưa vào cơ thể, sau khi được hệ tiêu hóa giúp sức, hòa tan trong nước, thẩm thấu qua tế bào biểu mô bao phủ đường ruột vào máu và hệ tuần hoàn, nơi các chất dinh dưỡng và oxy có thể phân phối khắp cơ thể.

Video tại sao nước hydrogen lại có lợi cho cơ thể

Nước giống như một chất bôi trơn: trong hầu hết các quá trình khác của cơ thể như: quá trình tiêu hóa, giúp bôi trơn các khớp xương và sụn làm cho khớp cử động trơn tru. Ngay cả nhãn cầu của chúng ta cũng cần được bôi trơn để làm việc tốt và vẫn khỏe mạnh v. v…

Nước giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động, tăng tuần hoàn máu, phòng chống sự đóng cục máu ở các động mạch của tim, não, giảm nguy cơ tai biến tim, não và tích tụ mỡ thừa.

Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể: như nước trong bộ tản nhiệt của xe ô tô, máy bay, thông qua các tuyến mồ hôi ở da

Nước giúp loại bỏ các chất độc tố ra ngoài cơ thể: qua đường nước tiểu và đường mồ hôi. Nước giúp giảm táo bón.

Bạn cần uống đủ nước mỗi ngày

Có thể khẳng định: Nước là một thành phần quan trọng đối với sinh lý của con người, đảm bảo cho sự sống và duy trì mọi hoạt động của con người. Mỗi ngày cơ thể tiêu hao đi khoảng 1,5 lít nước qua đại tiểu tiện, đổ mồ hôi, hơi thở. Khi làm việc, vận động cơ thể sẽ tiêu hao thêm nước. Vì vậy, để giữ lượng nước của cơ thể bình thường, cần phải uống đủ nước mỗi ngày để thay thế phần tiêu hao đi. Nhu cầu nước của mỗi người thay đổi tùy theo tuổi tác, nhiệt độ cơ thể, cân nặng, mức độ vận động, làm việc, thời tiết…

Duy trì cho cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng nước là yếu tố quan trọng bảo đảm sức khỏe của mỗi chúng ta.

Uống đủ nước: từ 2.0 – 2.5 lít/ngày (bao gồm cả nước được cung cấp qua thức ăn – phải sử dụng nguồn nước sạch đảm bảo an toàn, vệ sinh), đặc biệt nên uống nhiều “nước tốt” – theo cách nói của bác sỹ người Nhật HIROMI SHINIA. “nước tốt” là nước có tính kiềm mạnh và có tính khử mạnh (chống oxy hóa), Nước ion kiềm chính là nước có tính kiềm và có tính khử, được tạo ra từ máy lọc nước ion kiềm giàu Hydro.

Ngoài ra có thể uống thêm nước ép hoa quả, trà thảo mộc ..

Luôn luôn uống đủ nước, kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, tích cực vận động thường xuyên để đảm bảo rằng bạn luôn có một sức khỏe tốt để làm mọi việc mong muốn.