Chủ Nhật , 20 Tháng Mười 2019
Trang Chủ / Nước và Sức khỏe / Lợi ích của nước / Uống nước đúng cách -cải thiện sức khỏe của bạn

Uống nước đúng cách -cải thiện sức khỏe của bạn

Cơ thể của con người luôn cần bổ sung nước, nhưng uống nước lúc nào là tốt nhất,uống loại nước nào là tốt nhất và thời điểm nào không cần bổ sung nước sẽ có hại cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.

 

Chúng ta thường được hướng dẫn nên uống 8 ly nước mỗi ngày hay 2 lít nước mỗi ngày, tuy nhiên hầu hết mọi người đều không làm đúng quy tắc đó. Phần lớn mọi người thường uống nước khi khát,và uống những loại nước không tốt cho sức khỏe ít khoáng chất. Đây là một sai lầm rất lớn trong việc duy trì sức khỏe và bảo vệ cơ thể của con người.

Uống nước không chỉ giúp cơ thể săn chắc, giảm cân, đẹp tóc mà nó còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, phòng tránh mệt mỏi, giúp não bộ hoạt động tốt.

Vậy làm thế nào để bổ sung nước đúng nhất, hãy xem 10 lời khuyên của các chuyên gia về y tế của Hàn Quốc dưới đây.

 

1.Uống 1 cốc nước ngay sau khi thức dậy

Điều này là rất tốt , nó giúp cho bạn có được sự chuẩn bị tốt nhất sau 1 đêm dài không được bổ sung nước và chuẩn bị cho một ngày hoạt động của bạn.

Uống nước ngay khi vừa tỉnh dậy,đặc biệt là uống nước ion kiềm  còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn, giúp trung hòa axit dư trong cơ thể giúp bạn thức dậy với một trạng thái khỏe khoắn bước vào ngày mới.

2. Uống 1 cốc nước trước bữa cơm giúp giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân hãy uống nước trước khi dùng bữa . Việc uống nước trước bữa ăn sẽ giúp cơ thể“đánh lừa” dạ dày của bạn, làm cho dạ dày có cảm giác lưng lửng để khi vào bữa chính bạn không cảm thấy thèm ăn và ăn quá nhiều.

3. Không được uống nước trước, trong hoặc ngay sau khi ăn

Lời khuyên này khá mâu thuẫn với những gì đã nói ở trên. Nhưng không phải, nó hoàn toàn chính xác. Nếu bạn có sức khỏe bình thường và không cần giảm béo, hãy làm theo lời khuyên này.

Không được uống nước 30 phút trước bữa ăn, trong khi ăn và 1 giờ sau bữa ăn. Khi uống nước trước, trong hoặc ngay sau bữa ăn sẽ làm loãng dịch vị và sẽ gây  ảnh hưởng tới việc tiêu hóa thức ăn.

4

Máy lọc nước ion kiềm-Mang đến cho bạn sức khỏe và phòng chống bệnh tật

4. Nếu cảm thấy khát trong bữa ăn, thay vì uống nước có thể ăn sữa chua

Những thức uống như sữa chua hoặc sữa nguyên kem vừa có tác dụng làm mát giống như uống nước, và không gây cản trở hoạt động của hệ tiêu hóa.

5. Uống 1 ly nước khi cảm thấy đói bụng

Nước là một loại đồ uống giảm cân tốt và kinh tế nhất. Khi bạn cảm thấy đói, hãy uống 1 cốc nước. Sau khoảng 15 phút nếu vẫn thấy đói,bạn có thể ăn một chút gì đó, lúc này bạn sẽ thấy cơn thèm ăn của mình biến mất.

coc nuoc xanh

6. Uống nước giúp tăng cường sức mạnh não bộ

Khoảng 75% não bộ là nước, nên nó rất quan trọng cho các hoạt động trí óc. Khi bạn thấy mệt mỏi, kém tập trung trong công việc, hãy uống 1 cốc nước lọc mát ,nếu là nước ion kiềm thì càng tốt bạn sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả của nó.

7. Uống nước vào ban ngày tốt hơn buổi tối

Khi lập kế hoạch bổ sung nước sẽ gây ảnh hưởng tới đời sống của bạn. Tốt nhất nên uống nhiều nước vào ban ngày để đảm bảo bạn được ngon giấc vào buổi đêm, không phải thức dậy để đi tiểu.

8. Uống nhiều nước trong ngày nếu bạn không muốn bị đi tiểu đêm

Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy , cơ thể con người chỉ phục hồi tốt nhất vào ban đêm, qua một giấc ngủ. Lúc này cơ thể bạn vẫn tiếp tục thực hiện các hoạt động trao đổi chất, thậm chí chu kì này hoạt động nhanh và hiệu quả hơn nếu được cung cấp và dự trữ đủ nước.

Nhờ thế, bạn sẽ không cảm thấy khát hay mất nước vào ngày hôm sau.

SM-V112TLmln

SM-V112TL : Model máy lọc nước hiện đại và được người tiêu dùng ưa chuộng nhất

9. Uống nhiều nước trước và sau khi tập thể dụ cải thiện giúp tăng sức mạnh cơ bắp

Khi bạn bắt đầu tập thể dục hoặc vận động cơ thể mạnh, cơ thể cần vận chuyển chất dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ bắp. Để giúp cho hoạt động cơ bắp hiệu quả, bạn cần uống nước trước và sau khi tập thể dục hoặc vận động cường độ mạnh.

Thường khi vận động, cơ thể người bị mất nước nhanh hơn, từ đó làm cơ thể mệt mỏi do mất nước, lúc này cần bổ sung nước.

10. Khi bị bệnh bạn nên uống nước ion kiềm

Khi bị những loại bệnh như ung thư,tiểu đường, dạ dày,đại tràng là do cơ thể bạn có quá nhiều axit ở bên trong và các tế bào đã bị oxy hóa làm cho yếu đi. Máy lọc nước ion kiềm của công ty IONIA nhập khẩu nguyên chiếc từ Hàn Quốc sẽ cho bạn một nguồn nước tốt có tính kiềm mạnh giúp trung hòa axit dư trong cơ thể, cân bằng độ pH và quan trọng nhất là có chỉ số chống oxy hóa cao giúp cho cơ thể loại trừ và phòng ngừa được nhiều loại bệnh tật .

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Gọi ngay : 0946 755 145