Viêm khớp là nguyên nhân có thể gây ra tàn tật. Các cơ quan y tế nói rằng nó ảnh hưởng đến hơn 32,5 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ. Dưới đây là tất cả mọi thứ bạn cần biết về các bệnh xương khớp, từ điều trị đến phòng ngừa.
Bệnh xương khớp là gì?.
Viêm xương khớp (OA) là tình trạng khớp mãn tính phổ biến nhất. Viêm khớp còn được gọi là viêm khớp hao mòn, viêm khớp thoái hóa và bệnh thoái hóa khớp.
Khớp là nơi hai xương kết hợp với nhau. Sụn là mô bảo vệ bao bọc các đầu xương. Khi bị viêm khớp, sụn này bị phá vỡ, khiến các xương trong khớp cọ xát với nhau. Điều này có thể gây đau, cứng khớp và các triệu chứng khác.
Thoái hóa khớp có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào. Tuy nhiên, các khu vực thường bị ảnh hưởng nhất của cơ thể bao gồm:
tay.
ngón tay.
vai.
cột sống , thường ở cổ hoặc lưng dưới.
hông.
đầu gối.
Viêm khớp thường xảy ra ở người lớn tuổi. Mặc dù nó có thể xảy ra ở người lớn ở mọi lứa tuổi.
Các triệu chứng về xương khớp.
Các triệu chứng phổ biến nhất của bệnh về khớp bao gồm:
đau khớp.
cứng khớp.
mất tính linh hoạt và giảm phạm vi chuyển động.
đau hoặc khó chịu khi dùng ngón tay ấn vào các vùng bị ảnh hưởng.
viêm nhiễm.
xương cựa hoặc cục xương thừa, thường không đau.
Khi viêm khớp tiến triển nặng hơn, cơn đau kèm theo có thể trở nên dữ dội hơn. Theo thời gian, sưng khớp và khu vực xung quanh cũng có thể xảy ra. Tìm hiểu cách nhận biết các triệu chứng ban đầu của viêm khớp, có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn.
Nguyên nhân xương khớp.
Viêm khớp do tổn thương khớp. Tổn thương này có thể có tác động tích lũy theo thời gian. Đó là lý do tại sao tuổi tác là một trong những nguyên nhân chính gây tổn thương khớp dẫn đến viêm khớp. Càng lớn tuổi, bạn càng có nhiều căng thẳng lặp đi lặp lại lên các khớp của mình.
Các nguyên nhân khác gây tổn thương khớp bao gồm:
Chấn thương, chẳng hạn như rách sụn, trật khớp hoặc chấn thương dây chằng.
dị tật khớp.
béo phì.
tư thế ngồi, nằm sai cách.
Một số yếu tố nguy cơ làm tăng cơ hội phát triển viêm khớp.
Có gia đình với bị vấn đề về xương khớp, đặc biệt là cha mẹ hoặc anh chị em.
Phụ nữ có tỷ lệ viêm khớp cao hơn nam giới.
Người trên 50 tuổi.
Dã trải qua thời kỳ mãn kinh
Thường làm việc liên quan đến quỳ gối, leo trèo, nâng vật nặng hoặc các hành động tương tự.
Tiền sử chấn thương
Thừa cân hoặc béo phì.
Cách phòng ngừa vấn đè về xương khớp.
Tập luyện thể dục đều đặn.
Ngồi và nằm đúng tư thế.
Chế độ ăn uống và dinh dưỡng là đặc biệt quan trọng.
Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả cũng có thể giúp chống lại các gốc tự do. Trong đó các loại rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa
Hạn chế đồ uống có cồn, có gas. Uống nước ion kiềm thường xuyên, nước ion kiềm giúp bổ sung hàm lượng canxi tốt cho xương, và bổ sung chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
Một chế độ ăn uống chất lượng cao có thể giúp giảm các triệu chứng viêm khớp và tăng cường sức khỏe tổng thể cho bạn. Ngay từ trẻ cần chú ý chế độ ăn uống.
Xem thêm bài viết cũ tại đây.
