Các chuyên gia sắc đẹp và sức khỏe chia sẻ với chúng tôi những gợi ý và bí quyết hàng đầu của họ. Dưới đây là những thói quen mà các chuyên gia khuyên mọi người làm theo để có một sức khỏe tốt.
Mỗi buổi sáng, bạn nên tắm nắng 5 phút, sau đó là tập thể dục hoặc chạy bộ. Ngoài ra, hãy dành thời gian sang một bên để thư giãn bên một tách trà.
Luôn giữ một bộ thìa trong tủ lạnh của bạn. Vào buổi sáng, hãy đặt chúng lên mắt của bạn, nó sẽ làm giảm bọng mắt của bạn.
“Mỉm cười. Đó vừa là cách làm đẹp vừa là mẹo chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của tôi. Các nghiên cứu cho thấy đó là một cách tuyệt vời để tăng cường tâm trạng và hệ thống miễn dịch, đồng thời giảm bớt căng thẳng, và đó là món đồ trang điểm yêu thích của tôi ”. -Ambyr D’Amato, Giáo viên Yoga và Nhạc sĩ.
“NGÀY NAY, THUỐC LÁ VÀ BÉO PHÌ LÀ HAI NGUYÊN NHÂN TỬ VONG SỚM VÀ BẠN NÊN TRÁNH. CẦN TĂNG CƯỜNG HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT THƯỜNG XUYÊN, CHẲNG HẠN NHƯ ĐI BỘ HAI MƯƠI PHÚT MỖI NGÀY, SẼ CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG VÀ SỐ LƯỢNG CUỘC SỐNG CỦA MỌI NGƯỜI. “
“Ăn các loại rau được nuôi trồng, như dưa cải bắp hoặc kim chi, và duy trì một chế độ ăn uống sạch sẽ với nhiều thực phẩm nhiều màu sắc.” – Arianne Traverso, Chuyên gia Tư vấn Sức khỏe và Giáo viên Yoga
“Tối ưu hóa sức khỏe của bạn với sự cân bằng phù hợp giữa các hormone, bổ sung thích hợp (nếu cần), kiểm soát căng thẳng, tập thể dục và lựa chọn thực phẩm lành mạnh là chìa khóa để có được sức khỏe và sắc đẹp tốt ..” -Ông. Jaclyn Tolentino, Bác sĩ Sức khỏe Ưu tú
“HYDRAT HÓA! BẮT ĐẦU MỖI NGÀY VỚI NƯỚC ION KIỀM GIÀU HYDRO. UỐNG 10-12 LY NƯỚC MỖI NGÀY ĐỂ CÓ NHIỀU NĂNG LƯỢNG, TỐT CHO TIÊU HÓA VÀ LÀN DA. “
“Sử dụng mặt nạ cung cấp năng lượng trước khi đi ngủ để làn da của bạn được săn chắc hơn một chút!” -Julie Wolvek, Giám đốc Tiếp thị.
“Hãy làm những gì bạn yêu thích… trong mọi khoảnh khắc. Chúng tôi luôn luôn trong sự lựa chọn. Hãy nhớ làm theo trái tim của bạn ”. -Cristina Ramirez, Người kết nối cộng đồng tại Lululemon Athletica.
“Tạo một thói quen ngủ thực tế tuyệt vời phù hợp nhất với bạn. Ngoài ra, hãy nói sự thật! Nói dối tạo ra nếp nhăn ”. -Kelly Ann Charles, Cố vấn về Phong cách sống Thay thế.
“Hai từ. Thuốc nhuộm tóc.” -Amanda Weisenthal, EMT và CPT
“Ngủ khi bụng đói. Bằng cách kết thúc việc tiêu thụ ba giờ trước khi đi ngủ, cơ thể bạn sẽ sản xuất nhiều melatonin và HGH (hormone tăng trưởng của con người). Điều này giúp đốt cháy chất béo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, sản sinh ra nhiều tế bào hơn và giúp bạn trẻ lâu! ” -Noura Salman, Huấn luyện viên sức khỏe và sắc đẹp CPA
Tham khảo bài viết : Tại sao nên ăn đậu lăng.
