Nước ion kiềm đang trở thành một xu hướng chăm sóc sức khỏe mới, đặc biệt là đối với những người yêu thể thao và tập luyện cường độ cao. Vậy nước ion kiềm có tác dụng gì đặc biệt đối với cơ bắp? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích của nước ion kiềm đối với cơ bắp và tại sao bạn nên bổ sung nó vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Nước ion kiềm là gì?
Đây là loại nước chứa nhiều các khoáng chất kiềm tính dưới dạng ion như Ca+, Na+, K+, Mg+ , cùng với đó là một lượng lớn hydrogen phân tử có trong nước. Loại nước này được tìm thấy trong thiên nhiên, hay được tạo ra bởi các máy lọc nước ion kiềm, hay bình đựng tạo hydro
Nước diện giải có tác dụng chống oxy hóa, thải độc cơ thể, vô hiệu các gốc tự do giúp ngăn ngừa bệnh tật. Vì những công dụng trên, nước ion kiềm đang được quan tâm hơn trong những năm gần đây, trong đó nước ion kiềm cũng có những tác dụng tích cực với cơ bắp, nhất là với những người hay tập thể thao hoặc lao động nặng.
6 tác dụng của nước ion kiềm với cơ bắp
1. Giảm Acid Lactic Trong Cơ Bắp
Acid lactic là một sản phẩm phụ được tạo ra khi cơ bắp hoạt động mạnh mẽ. Sự tích tụ của acid lactic gây ra cảm giác mệt mỏi và đau nhức sau khi tập luyện. Nước ion kiềm có khả năng trung hòa acid lactic, giúp giảm bớt cảm giác đau nhức và mệt mỏi, từ đó cải thiện hiệu suất tập luyện.
2. Tăng Cường Hydrat Hóa
Hydrat hóa là yếu tố quan trọng để duy trì hiệu suất tập luyện và phục hồi sau khi tập luyện. Nước ion kiềm với cấu trúc phân tử nhỏ hơn giúp thẩm thấu vào tế bào nhanh hơn và hiệu quả hơn so với nước thường. Điều này giúp cơ bắp được cung cấp đủ nước, giảm nguy cơ chuột rút và cải thiện khả năng chịu đựng.
3. Cung Cấp Chất Điện Giải
Chất điện giải như canxi, magiê và kali rất quan trọng cho sự co cơ và phục hồi cơ bắp. Nước ion kiềm chứa nhiều khoáng chất này, giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể. Điều này không chỉ hỗ trợ quá trình phục hồi mà còn giảm thiểu nguy cơ chấn thương cơ bắp.
4. Chống Oxy Hóa
Tập luyện cường độ cao có thể sinh ra nhiều gốc tự do gây hại cho tế bào cơ bắp. Nước ion kiềm có tính chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ bắp khỏi tác động của các gốc tự do, từ đó giảm thiểu tổn thương cơ bắp và thúc đẩy quá trình phục hồi.
5. Cải Thiện Tuần Hoàn Máu
Nước ion kiềm giúp cải thiện tuần hoàn máu, từ đó tăng cường cung cấp oxy và dưỡng chất đến cơ bắp. Điều này không chỉ giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn mà còn giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, tăng cường sức bền và khả năng chịu đựng.
6. Hỗ Trợ Cân Bằng pH
Tập luyện cường độ cao có thể làm tăng mức độ axit trong cơ thể. Nước ion kiềm giúp cân bằng lại pH, tạo môi trường kiềm lý tưởng cho cơ bắp hoạt động. Điều này giúp giảm tác động của môi trường axit, duy trì sức khỏe cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện.
Nước ion kiềm không chỉ giúp cải thiện hiệu suất tập luyện mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp hiệu quả. Với những lợi ích vượt trội như giảm acid lactic, tăng cường hydrat hóa, cung cấp chất điện giải, chống oxy hóa, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ cân bằng pH, nước ion kiềm xứng đáng là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Hãy thử bổ sung nước ion kiềm vào thói quen hàng ngày để cảm nhận sự khác biệt!
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: Tầng 10, Tháp C, Tòa Central Point, số 219 Trung Kính, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Website: https://ionia.com.vn/
Hotline: 0946 755 145 – 0929 577 431 Máy bàn: 0243 201 0853
