Chủ Nhật , 22 Tháng Chín 2019
Trang Chủ / Nước và Sức khỏe / Cách để giảm nguy cơ mắc 13 loại ung thư, đặc biệt là ung thư gan

Cách để giảm nguy cơ mắc 13 loại ung thư, đặc biệt là ung thư gan

Hiện nay, các nhà khoa học đã tìm ra nhiều phương pháp đơn giản để ngăn ngừa bệnh ung thư gan. Vậy tại sao bạn không làm việc này 5 lần/tuần để ung thư không còn là nỗi lo sợ.

Các nhà khoa học thuộc Viện Ung thư Quốc gia Mỹ đã phát hiện những người càng tập thể dục thường xuyên ngoài giảm nguy cơ phát triển ung thư gan còn có 13 loại bệnh ung thư khác nhau. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc.

Còn lối sống ít vận động không tốt cho sức khỏe, được xem là một yếu tố  ảnh hưởng cho các tình trạng mạn tính như bệnh tiểu đường.

Càng hoạt động thể chất nhiều, bạn càng nhận được nhiều lợi ích. Phương pháp thể dục sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh và rủi ro sức khỏe xuống thấp nhất có thể“, tiến sĩ Steven Moore tại Viện Ung thư Quốc gia ở Bethesda, Maryland (Mỹ), trưởng nhóm nghiên cứu nói.

Các nhà khoa học đã phân tích các thông số từ 1,4 triệu người Mỹ và châu Âu trong 12 nghiên cứu được thực hiện từ 1987-2004, tuổi từ 19 đến 98 và so sánh mức độ hoạt động thể chất với tỷ lệ mắc 26 loại ung thư.

Kết quả, 13 trong số 26 bệnh ung thư được xem xét trong tài liệu nghiên cứu đã giảm ít nhất từ 10 đến 42%. Các nhà khoa học nhận thấy mức cao của phạm vi tỷ lệ này có liên quan đến những người tập thể dục nhiều nhất, bao gồm tập aerobic, chạy bộ và đi bộ.

Các phương pháp tập luyện làm giảm nguy cơ của những ung thư gan sau:

Ung thư thực quản: Giảm 42%.

Ung thư gan: Giảm 27%.

Ung thư phổi: Giảm 26%.

Ung thư thận: Giảm 23%.

Ung thư tâm vị dạ dày: Giảm 22%.

Ung thư nội mạc tử cung: Giảm 21%.

Bệnh bạch cầu myeloid cấp tính: Giảm 20%.

U tủy: Giảm 17%.

Ung thư đại tràng: Giảm 16%.

Ung thư đầu cổ: Giảm 15%.

Ung thư trực tràng: Giảm 13%.

Ung thư bàng quang: Giảm 13%.

Ung thư vú: Giảm 10%.

Không những thế, các nhà khoa học còn phát hiện rằng hoạt động thể chất tích cực và chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp kéo dài tuổi thọ tổng thể, tăng tuổi thọ ít nhất 7 năm. Kết quả của nghiên cứu nhấn mạnh tập thể dục thường xuyên có tương quan với sức khỏe tốt hơn.

Phát hiện này sẽ hỗ trợ thúc đẩy hoạt động thể chất như chìa khóa quan trọng trong việc phòng ngừa và kiểm soát ung thư trong cộng đồng“, nhóm tác giả viết trên tạp chí JAMA Internal Medicine.

Chỉ cần tập 2,5 tiếng/tuần

Viện Ung thư Quốc gia Mỹ (NCI) cho biết hoạt động thể chất không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, mà ngay cả bệnh nhân ung thư đi bộ 3-5 tiếng/tuần cũng có thể cải thiện tỷ lệ sống thêm so với những bệnh nhân ít vận động.

Theo khuyến cáo của NCI, người lớn (18 tuổi đến 55 tuổi) nên tập cường độ từ vừa đến nặng 30 phút/ngày, tối thiểu 5 ngày/tuần, hoặc vận động cường độ mạnh ít nhất 20 phút trong 3 hoặc nhiều ngày hơn mỗi tuần.

Mới nghe 150 phút mỗi tuần có vẻ như rất nhiều thời gian, nhưng không phải vậy. Nó chỉ là 2, 5 tiếng, bằng thời gian bạn dành xem 1 trận bóng , hoặc 1 bộ phim. Bạn có thể rải đều hoạt động vào các ngày trong tuần, chứ không phải dồn lại trong một lần tập. Thậm chí bạn có thể chia nhỏ ra trong ngày“, NCI hướng dẫn.

Còn Cơ quan Phòng chống dịch bệnh và tăng cường sức khỏe của Mỹ cho biết các môn thể thao như đi bộ nhanh, đánh tennis được xếp vào loại tập luyện với cường độ trung bình. Cường độ nặng là những môn làm tim bơm máu mạnh như chạy bộ.

Ngoài ra vấn đề ăn uống cũng là một trong nhưng vấn đề bạn cần chú ý, với cách ăn lành mạnh với các thực phẩm thiên về rau củ quả, hạt, tránh các loại thịt đỏ và uống nước ion kiềm giàu Hydro hiện nay cũng đang là 1 trong những giải pháp giúp cải thiện sức khoẻ và tăng cường miễn dịch.

Tìm hiểu thêm :

Tham khảo lợi ích và nguồn gốc của nước ion kiềm.

Nước ion kiềm là gì, lợi ích của nước ion kiềm 

Video lợi ích của Hydrogen – Chất chống oxy hoá trong nước ion kiềm đối với sức khoẻ

Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH IONIA Việt Nam

Địa chỉ: tầng 10, Tháp C, Tòa Central Point, số 219 Trung Kính, Hà Nội

Website: https://ionia.com.vn/

Hotline: 0946 755 145 – 0929 577 431  Máy bàn: 0243 201 0853

 

NHÀ PHÂN PHỐI TP.HCM :

Số 62 Đường TL42 Hà Huy Giáp ,Phường Thạnh Lộc ,Quận 12, TP.HCM

Hotline: 0929 577 431 – 0946 755 145 – 0912 320 487

NHÀ PHÂN PHỐI NHA TRANG :

117B Hoàng Văn Thụ, Phường Vạn Thắng, Nha Trang

Hotline :0909 023 384 – 0258 3891 115

Trung tâm bảo hành ĐÀ NẴNG:

407 Nguyễn Phước Nguyên, Phường An Khê Quận Thanh Khê, Đà Nẵng

Hotline :0907918080- 0236 364 2535

NHÀ PHÂN PHỐI HẢI PHÒNG :

Số 16 Lô 9 Khu đô thị PG An Đồng, An Dương, Hải Phòng

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Gọi ngay : 0946 755 145