Thứ Năm , 5 Tháng Mười Hai 2019
Trang Chủ / Nước và Sức khỏe / 6 việc cần làm sớm phòng tránh ung thư

6 việc cần làm sớm phòng tránh ung thư

Thực trạng tỉ lệ mắc ung thư ngày càng tăng cao có phải là do lối sống hiện đại có nhiều thói quen xấu dẫn tới nguy cơ gây ra ung thư hay không. Đây là vấn nạn mà con người hiện đại gặp rất nhiều. Bài viết sau sẽ giúp bạn biết 6 việc cần làm sớm phòng tránh ung thư.

Lối sống không lành mạnh, và cách sinh hoạt kiểu hiện đại là vấn đề đang gây nhiều hệ lụy không nhỏ cho sức khỏe.

Ví dụ như hút thuốc, uống rượu, bia quá mức, ít vận động tập thể dục, thói quen ăn uống đồ ăn chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia, thức khuya và lo lắng…

Tại sao người hiện đại lại dễ bị ung thư? 6 nguyên tắc phòng tránh ung thư cần ghi nhớ.

1, Bỏ thuốc lá.

Cai thuốc thực sự là một việc khó khăn. Nhiều người nghiện thuốc muốn bỏ nhưng không thể bỏ, và nhiều bác sĩ cũng bó tay chưa tìm ra cách giúp người bệnh bỏ thuốc triệt để.
Nhưng vẫn cần phải nhắc lại rằng hút thuốc rất nguy hiểm cho sức khỏe và phải kiên quyết bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.

2, Hạn chế tối đa bia rượu.

Nên cố gắng tránh uống rượu trắng và các loại rượu mạnh khác. Bạn nến uống ít rượu hoặc thậm chí hãy dừng uống.

Trong trường hợp gần như phải uống vì để giữ phép lịch sự thì bạn uống một lượng nhỏ vừa đủ.

3, Tránh thừa cân và béo phì.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) = cân nặng (kg)/ Chiều cao *(nhân) chiều cao (m)

Bạn cần theo dõi giá trị BMI cơ thể giao động từ khoảng 18,5 đến 24,9 là trọng lượng khỏe mạnh, thấp hơn 18,5 là trọng lượng cơ thể gầy. Từ  25 đến 29,9 là bạn đã thừa cân. Lớn hơn hoặc bằng 30 đối nghĩa là đã thừa cân nặng hoặc béo phì.

4, Tránh thức khuya.

Thức khuya trong một thời gian ngắn không thể thấy được thiệt hại. Tuy nhiên thời gian kéo dài, vấn đề sức khỏe sẽ trở nên nghiêm trọng. Nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng những người thức đêm trong thời gian dài có khả năng mắc ung thư cao hơn những người bình thường.

Lời khuyên dành cho bạn là cần ngủ sớm và nên ngủ 6 đến 8 giờ mỗi ngày.

5, Uống các loại nước có tính chống oxy hóa mạnh.

Bạn nên uống các loại đồ uống có tính chống oxy hóa mạnh như trà xanh, nước củ cải, và đặc biệt là nước ion kiềm với hàm lượng chống oxy hóa rất mạnh.

                       

Lợi ích của chất chống oxy hóa Hydrogen trong nước ion kiềm.

6, Tránh làm việc quá sức.

Làm việc quá sức là nguyên nhân lớn dẫn đến các loại bệnh. Lâu dài có thể cướp đi sinh mệnh của bạn.

Bạn cần cân bằng công việc. Tránh làm việc quá sức , quá tải dẫn đến suy kiệt sức khỏe.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Gọi ngay : 0946 755 145