Thứ Hai , 14 Tháng Mười 2019
Trang Chủ / Nước và Sức khỏe / 5 việc nên làm giúp tránh ung thư trực tràng

5 việc nên làm giúp tránh ung thư trực tràng

Ung thư trực tràng sẽ tìm đến bạn nếu không sớm ngăn chặn

Bệnh ung thư đại trực tràng được các nhà nghiên cứu cho rằng là một trong những căn bệnh ung thư mang tính xã hội rất cao vì sự phát triển điều kiện sống góp phần làm tăng tỉ lệ mắc ung thư ở nhiều bệnh nhân.

Do điều kiện sống của chúng ta ngày càng tốt hơn, vật chất đầy đủ hơn khiến cho thói quen của nhiều người trở nên thay đổi, lối sống có phần buông thả và thiếu lành mạnh là một trong những yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Bài viết này giúp bạn có đầy đủ hơn kiến thức về những yếu tố có thể gây ung thư trực tràng, bạn nên biết để ngăn ngừa sớm.

Theo các chuyên gia sức khỏe trên Kênh Bác sĩ Gia đình (TQ), sự thay đổi về chế độ ăn uống đã làm tăng lượng thức ăn chứa nhiều chất béo và lượng đường cao.

Tuy nhiên, cuộc sống phát triển, sự thuận tiện trong việc di chuyển (bằng các phương tiện giao thông) và áp lực cuộc sống đã giảm dần số lượng và tần suất vận động thể lực cũng như tập thể dục, dẫn đến tỷ lệ mắc các bệnh khác nhau ngày càng tăng.

Ung thư trực tràng là một trong số những căn bệnh liên quan đến việc đó nhưng nhiều người vẫn không quan tâm bởi nhìn bề ngoài, có vẻ như nó không có sự liên quan đến việc ăn uống thiếu lành mạnh và ít vận động.

Đừng coi thường tác hại của ung thư trực tràng đối với sức khỏe của chúng ta. Trước khi ung thư xảy ra, chúng ta hãy áp dụng các giải pháp để phòng ngừa hàng ngày. Dưới đây là 5 lời khuyên mà bạn nên tuân thủ nếu không muốn sớm mắc căn bệnh này. 

5 Điều nên làm để phòng tránh ung thư trực tràng

1, Có một chế độ ăn uống hợp lý

Béo phì là nguyên nhân chính của ung thư trực tràng, và giảm cân đúng cách để duy trì  cân nặng hợp lý có thể đóng vai trò thiết yếu trong việc phòng tránh ung thư trực tràng.

Theo một  nghiên cứu gần đây, giảm lượng chất béo và năng lượng là ưu tiên hàng đầu mà bạn nên thực hiện hàng ngày. Bởi nghiên cứu cho thấy, giảm năng lượng có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc ung thư trực tràng.

Thông thường, vào các bữa ăn hàng ngày, chúng ta nên bổ sung thêm lượng trái cây và rau quả, bởi vì rau xanh và trái cây có thể thúc đẩy nhu động của đường tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình bài tiết của con người.

Sự tích lũy phân quá lâu trong đường ruột gây làm gia tăng sự nhiễm khuẩn, độc tố tích tụ cũng là lí do gây ra mầm ung thư vùng trực tràng.

2, Duy trì các thói quen sống tốt

Ngủ sớm, ăn vừa phải, thường xuyên chú ý đến tình trạng cơ thể của bạn, quan sát xem chu kỳ đi đại tiện của bạn có bình thường không, nếu táo bón thường xuyên xảy ra, chảy máu trong khi đi đại tiện hoặc có máu trong phân và các triệu chứng khác phải nhanh chóng đi khám và xin tư vấn của các bác sĩ.

Những vết thương vùng trực tràng hoặc ở toàn bộ ruột già liên quan đến yếu tố xuất huyết, chảy máu khi đi đại tiện đều phải nhanh chóng đến bệnh viện để kiểm tra. Tránh để các vết thương phát triển lan rộng và dần dần có thể gây ung thư trực tràng.

3, Thường xuyên tập thể dục

Thường xuyên tập thể dục cũng là cách tuyệt vời và hiệu quả để giảm cân, để các chỉ số trong cơ thể đạt đến trạng thái bình thường, nhất là những người bị béo phì.

Bạn hãy sớm nhận ra rằng béo phì ngoài ảnh hưởng đến ngoại hình, làm cho bạn trở nên xấu đi, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể. Thường xuyên tập thể dục và giảm cân kịp thời là hành động trách nhiệm cho cơ thể mà bạn cần phải tuân thủ.

4, Không thuốc lá và hạn chế uống rượu

Bạn cần phải sớm tập cho mình các thói quen tốt, không hút thuốc, không uống rượu. Bởi vì chúng ta đều hiểu, các chất vô cùng có hại cho sức khỏe như nicotine, tar và nitrosamine trong khói thuốc có nguy cơ gây ung thư, bạn càng uống nhiều rượu, nguy cơ ung thư càng cao và hút thuốc sẽ thúc đẩy sự phát triển của các tế bào ung thư.

Để đảm bảo sức khỏe cho cuộc sống hạnh phúc của gia đình, hãy nhanh chóng bỏ thuốc lá và uống hạn chế rượu càng sớm càng tốt.

5, Khám sức khỏe định kỳ

Nhiều người bị ung thư trực tràng chỉ vì những sợi polyp trực tràng và các bệnh nhẹ khác mà họ chỉ biết khi khám bệnh.

Thực tế polyp trực tràng không phải là mối đe dọa đối với sức khỏe, nhưng nếu tổn thương polyp quá nhiều sẽ gây ung thư trực tràng.

Việc khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn có cơ hội được các bác sĩ quan sát những thay đổi trong polyp của bạn. Để xác định xem có cần phẫu thuật hay không, đây cũng là một phần quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư trực tràng.

Thông thường, bệnh béo phì ở nam giới trên 40 tuổi là những người có nguy cơ mắc ung thư trực tràng cao. Những người này phải trải qua kiểm tra thường xuyên, phát hiện sớm và điều trị sớm. Cần tập thể dục đều đặn và chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng các yếu tố khác có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ ung thư trực tràng.

Trong đó vấn đề ăn uống cũng là một trong nhưng vấn đề bạn cần chú ý, với cách ăn lành mạnh với các thực phẩm thiên về rau củ quả, hạt, tránh các loại thịt đỏ và uống nước ion kiềm giàu Hydro hiện nay cũng đang là 1 trong những giải pháp giúp cải thiện sức khoẻ và tăng cường miễn dịch.

Tìm hiểu thêm :

Nguồn gốc và tác dụng của nước ion kiềm là gì?

Nước ion kiềm là gì, lợi ích của nước ion kiềm 

Video lợi ích của Hydrogen – Chất chống oxy hoá trong nước ion kiềm đối với sức khoẻ

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Gọi ngay : 0946 755 145